こんにちは(^^)百合草です

第2第4木曜は太極拳の日!

昨日はモニタリング(観察)→ラベリング→アゥアネス(気づき)のお話でした

ふるりのボディメイクもその流れで進みます

鏡で全身を見て自分をモニタリング→エクササイズをしながらラベリング!(今、お腹の筋肉使ってる)→気づき(ウエストがくびれた嬉しい)

カラダの心地良い感覚・イメージが行動になり続きます

嬉しい・楽しい・幸せ〜心地よい快の感覚を味わいながらボディメイクしましょうね

公園も気持ちイイ(^^)