こんにちは(^^)百合草です

先日、クライアントさまの会社でマインドフルネスの講習があったそうです

本も沢山でてますよね

瞑想の1つで今の状態を観察する方法のようですが、瞑想と聞いて???な方が多かったそうです

みなさんは、瞑想したことありますか?

太極拳の帰りにも、瞑想?できないよ〜何も見えた事ないし、声も聞いた事ないし・・・と言う話になりました

どうやら最初の瞑想は冥想、向こう側を見る事だったそうです。神に祈ったりと宗教的な意味合いも強いので景色を見たり声が聞こえるになるのかな

その後、目を閉じる事で瞑想になったそうです

瞑想は目を閉じる事(^^)他の事に移る時は一旦、目を閉じて気持ちを切り替えてから取り掛かるとパフォーマンスが上がる事ってありませんか?これが瞑想!らしいです

意識して一回、目を閉じる〜瞑想ライフ♡気持ち良さそうです